Dra. Stella Lucia Marandola Santiago na Doctoralia

Atividade física regular

A atividade física regular traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de facilitar o controle de doenças como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e hipercolesterolemia, os exercícios regulares também melhoram nossa estrutura óssea, combatem o estresse, aliviam a tensão muscular, proporcionam bem-estar psicológico, diminuem o risco de infarto, melhoram a postura, elevam a autoestima e melhoram diversas dores.

Caminhar, subir escadas, andar de bicicleta, trabalhar no jardim, dançar e nadar são ótimas opções de atividades físicas moderadas. Realize uma avaliação médica e converse com um especialista para saber quais são as melhores atividades para você. Sua saúde precisa estar em primeiro lugar.